新年を迎えました。本年もＲＣＦを何卒よろしくお願い申し上げます。

皆様、今年の目標は決められていますか？

私の今年の目標は、たくさんあります★★

たくさんある目標の中に、「これ以上太らない！！」があります（笑）。

実は、3年ほど前まで、好きなものを好きな時間に好きなだけ食べていたので、ものすごく太ってました😢

家族旅行で温泉に行った際に、久々に大きな鏡で自分の裸を客観的に見て、これはやばい・・と危機感を感じ

ダイエットを決意。

食事の内容の見直し＆寝る前のストレッチで、10か月ほどで１０kｇ減量をしました～！

食事の一番の変化は、お米中心の食事です！！今でも3食、しっかりお米を食べています。

なんとか、体重を維持して年末まで過ごしていましたが、気のゆるみが・・・

怖くて体重計には乗れていませんが、体が重いのでたぶん体重増えています。。

お正月太りは、そのまま放置してしまうと脂肪になります！

この一週間が勝負！！　対策をしないと～！！ということで

ストレッチ効果を期待し、今やってるのは「フォームローラー」で筋膜リリースをしております！

めちゃくちゃ痛いですが、ユーチューブ等を見ながらコリコリ・ゴロゴロしております。

３食、お米もしっかり食べますよ！

お手頃価格の「食べごろ米」の販売が無くなって、一番困ってるのは私かもしれません。

先日、近所のスーパーで７年産のお米を買いましたが、、、、。

今となっては食べごろ米の味が恋しく感じております。

ではでは、また～！！

個人的なつぶやき失礼しました★

RCF　社員１号